С этого blog здоровья мы продолжаем ходить вокруг него в количество питательных веществ, в которых наш организм нуждается в трудолюбивом задании каждый день. В этом случае мы осведомились: в скольком витамине C мы нуждаемся? Узнав количество из железа, кальция и магния, он касается смены в этот важный витамин, существенный для нашего развития.
Один из мифов, наиболее вознагражденных на витамине C состоит в том, что апельсин - питание с большим количеством пропорции этого типа витаминов. Без entran, чтобы оценивать, ни чтобы обсуждать это утверждение, что да верное, состоит в том, что равно как апельсин, есть другие продукты питания с большим количеством витамина C в его составе. Таким образом мы должны выделяться, над оставшейся частью, в перец.
Но: в скольком витамине C мы нуждаемся? Ответ мы могли бы оценивать ее в 110 миллиграммах в день. Это приблизительное количество, так как ты также можешь находить другие места, в которых они говорят тебе, 80 взял ó 90 mg. Конечно, гигиена питания витамина C была бы должна делаться из формы, разделенной в течение дня. С другой стороны, поскольку мы видели раньше, как фрукт, так и зелень - главные источники витамина C.
А именно, идеальное меню гигиены питания витамина C могло бы быть составленным 1/4 перца и нескольким грейпфрута, 50 граммов каноников, половина лимона и пара малины. У сока апельсина также есть достаточная консистенция, чтобы существовать сам. С другой стороны, чтобы брать 100 % Ежедневного Рекомендуемого Количества (CDR) Витамина C, меню было бы следующим: 200 граммов кабачков, сопровожденных омлетом ветчины, 150 граммов мидий и десерта йогурт и нектарин.
Уже ты знаешь, что было витамина ни в твоем меню ни в твоей диете.
- Витамин B12
- Витамин B9
- Апельсин: источник витамина C
No comments:
Post a Comment