в каком количестве селена мы нуждаемся?

С этого blog здоровья мы продолжаем осведомляться на идеальном количестве микропитательных веществ, что наш организм нуждается, чтобы функционировать правильно. Проанализировав железо, магний или кальций, между другими, прибывает очередь спрашивать себя в около другого их: в каком количестве селена мы нуждаемся?

Возможно, что селен неизвестен, по крайней мере в его участие в продуктах питания, но это также необходимо для того, чтобы организм функционировал правильно.

Но: в каком количестве селена мы нуждаемся? Приблизительно наше тело нуждается в 50 микрограммах селена в день. Маленькое но необходимое количество. Между продуктами питания, у которых есть больший вклад селена для нашего организма, придают особое значение продукты питания лавки, торгующая гольем, а именно, тем продуктам питания, которые принадлежат домашнему животному, но которые не мясо, как внутренности (печень, сердце, язык, мозги, и т.д.). Но если эти продукты питания не убеждают тебя, также ты можешь выбирать грецкие орехи или рыбу. Какие-то зерновые также содержат селен.

Таким образом, мы можем разрабатывать идеальное меню, в котором селен учреждал бы законченное основание нашей необходимости. Для этого, достаточно 100 граммов 30-граммового риса сопровожденного сыра козы и 50 из миндаля. Ты можешь добавлять четыре устриц и десерта 100 граммов галет, которые содержали бы масло.

С другой стороны, если ты хочешь съесть 100 % Ежедневного Рекомендуемого Количества (CDR) селена, ты можешь восхвалять из-за 100 граммов печени и других 100 брокколи, рядом с 50 граммами сыра Emmental, 100 граммов шпината и кусок тунца, чтобы мочь быть прохладой. Чтобы заканчиваться ты можешь сопровождать это к рукоятке.

Между свойствами селена выделяется его антикоррозионная власть и очень рекомендуется для курящих людей. Селен минеральный, что существует в органической и неорганической форме. Селен фундаментальный, чтобы защищать наш организм свободных радикалов также как и в производстве белых шариков.

• Top 10 продуктов питания с большим количеством сахара
• В каком количестве железа мы нуждаемся?
• В каком количестве магния мы нуждаемся?