Наши привычки - это те, которые отмечают наше здоровье и наше качество жизни. Мы перемещаем почти полдень в нашем рабочем пространстве и это жизненное знание есть, уметь двигаться и уметь отдыхать.
Ежедневная рутина может убивать нас, очень легко учиться и менять привычки, которые повреждают нас. В Испании более 50 % населения не реализуют физические упражнения регулярно. Тратятся чрезмерно молочные продукты и в очень небольшом количестве количества сырые растения и фрукт.
Наш организм благодарен за эти сырые растения, какие-то из них считаемых медицинские, как чеснок и помидор, это подлинные стабилизаторы, но все овощи превосходные для оптимального функционирования нашего сложного но совершенного человеческого компьютера. У нас есть лучшие сады Европы, давайте использовать возможность. Рекомендует реализовывать несколько еды, не обильно и в большей степени без жиров, но все может сравняться, это секрет, достигать колебания не так сложно, ты можешь выходить за пределы в один день, в котором он был, сладкая, жирная, что ты захотел, но потом компенсируй это. Например в понедельники утром яблоко, это фрукт правит или ранет, предполагает эффект будильник, превышающий кофе, это мочегонное средство и превосходный способ чистить и удалять излишки week end. Яблоко и yogourt завтрака, салата в полдень и 2 литров воды во всем дне, если тебе надоедает доказательство различным выборам, помести тебе кружок огурца в воду со льдом, он узнает тебя как рюмка с легким вкусом в дыню, мягкий ужин также с растениями, кипятившими как зеленые еврейки и дыня.
В работе сторожить положение, которое мы принимаем в компьютере, самый важно не создавать плохие привычки, не есть в течение работы, оно верить в склонность, тяжелую для того, чтобы спасать, если ты привыкаешь есть жареный картофель в компьютере, ты не сможешь выходить из них, лучше бутылка минеральной воды.
Периодически, встань, растянись со спиной, приклеенной к прямой стене, и вдохни глубину, это рекомендуемая походка, ищет способ идти в работу, поднимать лестницы, не используй лифт это лучшее упражнение, лестницы.
Самое важное состоит в том, чтобы спать точные часы и с удобством, фундаментально подушка и температура, спать состоит необходимым, это здоровье.
Он помнит, мы проводим много часов в нашем рабочем пространстве, он ищет твои трюки и секреты, уравновешенная, средиземноморская диета удаляет во всем возможное жареную еду, двинься сноп любой тип упражнения, пей 2 литра такой воды как минимум и спи твои необходимые часы. Счастливые сны
Образ: leoncillo sabino
- Как преодолевать депрессию, вызванную работой
- Как быть гидратированным
- Работа производит аллергию
No comments:
Post a Comment